【結婚式までに治したい】大人ニキビ治療のために実践した5つの対策【効果あり】

公開日:2019年3月17日
こんにちは、プレ花嫁のmichi*です。
しつこい大人ニキビに悩んでいた私ですが、結婚式までに美肌を手に入れる決意のもと、
様々な対策を実践してみました。
その中から効果のあったものを5つご紹介します。

対策①クレンジング・洗顔料を変えた

ニキビに悩む人に限らず、メイクを落とす行程は美肌を保つためには非常に重要となります。
今までビオレのオイルクレンジングと洗顔料を使用していましたが、
しっかりベースメイクの汚れを落とすために、下地・ファンデーションと同じブランドのものに変えました。
ブランドを揃えることによって、そのブランドのファンデーションを効率的に落とすことができます。
私が選んだのは、イプサの「クレンジングジェルEX」と「モイスチュアフォーム(洗顔料)」です。
しかし、何を使うかということ以上に、使い方も非常に重要なポイントです。

「クレンジングジェルEX」は名の通りジェル状なので、お肌にぴったりくっつき、
潤いを保ちながらしっかり汚れを落とすことができます。
私はこれで3〜5分ほど指の腹で優しくマッサージしながらメイクを浮かせていき、
その後少しずつぬるま湯をなじませながら「乳化」させ、最後にぬるま湯で全体的に落としていきます。

その後「モイスチュアフォーム」を1〜1.5プッシュ手に取り、
泡立ちネットでしっかりモコモコの泡ができるまでしっかり泡立てます。
この時、手やネットがビシャビシャに濡れているとしっかりした泡が立たないので、
手やネットの水分は軽くきっておいて下さいね。
すると、手を逆さにしても落ちないくらいの濃密な泡が出来上がります!
そして、顔全体を優しく泡でマッサージするようなイメージで、こちらも3〜5分洗顔します。
絶対に、指でこすらないように!ニキビは皮膚への刺激で出来てしまいます。
最後はぬるま湯でしっかり洗い流し、清潔なタオルで水分をオフします。

対策②毎日シートマスクで徹底保湿

ニキビの原因は余分な皮脂ですが、皮脂の分泌は「お肌の乾燥」からくるもの。
つまり、ニキビは乾燥を防ごうとお肌が過剰に皮脂を分泌し過ぎた結果、できるものなのです。
私は毎晩のスキンケアの化粧水→美容液→乳液→クリームの行程の前に、シートマスクを導入しました。
タイミングは、お風呂上がり直後です。(できれば洗顔直後がベスト)
一番お肌が乾燥しているタイミングに、しっかり保湿してあげることが重要です。

私は「コーセー クリアターン ベイビッシュ ホワイトマスク50回分」を使用しています。
シートマスクを選ぶ際に重要なのは、毎日使用できるものを選ぶこと!
特別な時に使用する高価なものではなく、毎日使えるプチプラなもの、
かつ自分のお肌に合うものを選んで下さいね。

対策③顔に触れるもの全てを清潔に

お肌に雑菌がつかないよう、洗顔前、メイク前には必ずハンドソープでしっかり手を洗います。
洗顔後のタオルも、いつも洗濯後の清潔なタオルを使用します。
また、ファンデーションを伸ばすスポンジやブラシを清潔に保つことも重要です。
私は、スポンジやブラシを毎日洗うことはできないと判断したので、
下地やファンデーションは清潔な手で伸ばすようにしました。

対策④夕飯は油っこい食事や炭水化物は控え、タンパク質を摂取する

大人ニキビの原因は、できる場所によって様々です。
私は顎や口周りにできるので、胃腸の疲れが原因だということがわかっていました。
事実、飲み会で夜遅くまで食事をしていた日の2〜3日後にはニキビの卵がポツポツ現れます…。
社会人に飲み会はつきものなので、コントロールが難しいかもしれませんが、
私は家での夕食は基本和食で、煮物や蒸し料理など油をあまり使用しないものを食べます。
また、夜の炭水化物の摂取も控え、胃腸に負担をかけないよう気をつけます。
日常的には大豆や鶏肉などからタンパク質を摂るよう心がけましょう。

対策⑤睡眠をしっかりとり、規則正しい生活を!

忙しい社会人にとって、実はこれが一番難しいかもしれませんね。
しかし、私の経験上、食事と睡眠の乱れが大人ニキビの原因になっていることは明らかでした。
極力夜は早めに布団に入り、十分な睡眠時間を確保し、日々の疲れをとって下さいね。
眠る前にノンカフェインのハーブティーを飲むと、リラックス効果もあるのでオススメです。

いかがでしたか?
大人ニキビの治療には、根気強く日々の生活習慣を改善させることが肝です。
私も治療途中ですが、他にも効果のあった方法が見つかればまたシェアしていきますね。

 

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